糖尿病の治療　食事療法

食事療法について

糖尿病食と名前はついていますが、難しく考えないで下さい。ただのバランスのとれた食事のことです。一般的にダイエット食がそれに当たるもので自分に合ったカロリー、尚かつ栄養的にもバランスがとれているという優れものです。これから今までの食生活を見直し、どの物をどれだけ控えてどれだけ増やさなければならないかを考え直して見ましょう!　

食習慣について

　魚より肉に偏っていないか
　天ぷら、フライが多くないか
　野菜が少なくないか
　おかずだけ、ご飯だけに偏っていないか

間食について

　毎日の習慣になっていないか
　コーヒーに砂糖、ミルクを入れていないか
　ジュースを飲んでいないか

外食について

　丼、麺類が多くないか
　週の半分以上外食になることがあるか　
　ファーストフードによく行くか
　外食での不足分を（野菜、果物など）を自宅で補っているか

食事時間について

　不規則になっていないか
　寝る前に食べていないか
　食べない時はないか

アルコールについて

　肝炎を併発している場合は禁酒！
　毎日の習慣になっていないか
　飲む限度量を決めているか
　あてを別に食べていないか

果物について

　１回量、回数が多くないか
　ジュースを変わりに飲む事はないか